Jalan Kaki di Taman Binaraga Rantau Prapat, Favorit untuk Melepas Stres
JALAN KAKI
Tubuh Lebih Sehat dan Bebas Stres
Aku pernah membaca pepatah Tiongkok yang mengatakan, Jangan Takut Berjalan Lambat, tapi takutlah kalau hanya berdiam diri saja.
Pepatah ini punya makna untuk kesehatan dan juga visi kehidupan.
Untuk makna kesehatan, tubuh harus diajak bergerak agar lebih sehat. Tubuh yang lebih banyak duduk atau tiduran malah akan menumpuk banyak penyakit mematikan sekaligus menakutkan.
Karena itulah, walaupun aku memang sangat sibuk dan aktivitasku itu kebanyakan duduk di kantor dan juga di rumah, aku berusaha cari cara agar bisa bergerak dan mengurangi duduk dalam waktu lama.
Manfaat Berjalan Kaki
Kesibukan yang super padat memang sering menjadi alasan untuk kita enggan mulai berolahraga. Benar juga.
Karena aku sudah mengalaminya. Pergi ke kantor jam 7pagi, lalu pulang juga lebih sering di atas jam 7 malam. Kapan mau olahraganya?
Makanya, aku putar otak bagaimana aku bergerak lebih banyak walaupun hanya jalan di kantor.
Untungnya setiap hari aku ke bank untuk transaksi keuangan kantor. Aku sengaja gak meminta supir jemput ke depan pintu bank supaya aku berjalan agak jauh ke tempat mobil diparkir.
Begitupun saat di kantor, aku sengaja meletakkan printer di belakangku bukan disamping supaya aku harus berjalan saat mengambil hasil cetaknya.
Nah, ternyata ada sedikitnya 8 manfaat dari rutin berjalan kaki yaitu :
- Menjaga Berat Badan Ideal.
- Mengontrol Gula Darah.
- Menjaga Kesehatan Mental.
- Melancarkan Sistem Pencernaan.
- Menguatkan Tulang dan Otot Kaki.
- Menjaga Kesehatan Persendian.
- Meningkatkan Daya tahan Tubuh.
- Menjaga Kesehatan Jantung.
Selain usaha-usaha kecilku tadi untuk bisa lebih sehat dengan bergerak lebih banyak, tujuanku berjalan kaki adalah melepas stres.
Menghirup udara segar yang ada wangi daunnya ditambah dengan sinar matahari pagi, benar-benar membantuku bisa melepas emosi-emosi negatif. Seperti marah terpendam, kecewa, emosi, dan juga stres.
Nah, tempat terbaik yang bisa membantuku menyalurkan hobiku berjalan kaki untuk melepas stres adalah di taman. Dan beruntung sekali, rumahku dekat dengan taman kota yang sekaligus menjadi hutan mini juga. Seperti yang aku sebut di awal tulisan ini, nama taman itu adalah Taman Binaraga.
Tinggal jalan kaki 10 menit saja untuk bisa sampai di Taman Binaraga. Biasanya, kalau sudah berjalan kaki 2 putaran mengelilingi Stadion Sepakbola Binaraga, aku istirahat sekitar 15 menit sambil peregangan dan juga foto-foto sekitar taman. Aku lumayan hobi motret sih. Berikut beberapa hasil tangkapan kamera hapeku.
Gak sulit kan mendapatkan tubuh sehat dan pikiran waras, hahaha. Selalu temukan caramu. Eksplor lingkunganmu, kali aja ada tempat asik buat jalan kaki. Tubuh sudah berkeringat, sudah bergerak, tidur juga lebih nyenyak, dan stres berkurang bahkan lenyap. Jangan lupa dibarengi dengan ibadah loh. Dan, bisa lebih siap dan sigap menghadapi Senin.
Referensi :
Anda Mungkin Suka Juga
Ini Caraku Tetap Sehat sebagai Emak Kantoran plus Freelancer
Tips Memilih Madu Yang Bagus Untuk Kesehatan, Sang Primadona di Masa Pandemi Covid-19.
